Prends confiance en toi
Progresse séance après séance et découvre ce dont tu es capable.
ESPRIT LIBRE • PROGRAMME ADOS
JOURNÉES PORTES OUVERTES • 12 & 19 SEPTEMBRE · 14H00–18H00
Défoule-toi. Prends confiance. Dépasse-toi.
Avec Adile, découvre des entraînements qui t'aident à progresser, à maîtriser ton énergie et à révéler ce dont tu es capable — dans un groupe motivant, exigeant et respectueux.
12 & 19 septembre • De 14 h 00 à 18 h 00 • Choisis ta journée, viens quand tu veux
Esprit Libre Casablanca
Ici, tu ne viens pas seulement faire du sport.
Tu viens apprendre à te dépasser, à garder ton calme, à croire davantage en toi et à avancer avec les autres.
Canalise ton énergie
Apprends à rester concentré et à mieux maîtriser tes réactions.
Apprends à te défendre
Développe des réflexes, de la technique et une attitude responsable.
Dépasse tes limites
Fixe-toi des objectifs et ressens la fierté de progresser.
Trouve ta place dans le groupe
Entraîne-toi avec d'autres adolescents dans une ambiance positive.
Renforce ton mental
Développe discipline, persévérance et maîtrise de soi.
Ton coach, Adile
Depuis plus de 25 ans, Adile accompagne des jeunes et des professionnels à travers le sport, la discipline et la maîtrise de soi. Son objectif n'est pas seulement de t'apprendre des techniques : il t'aide à progresser, à prendre confiance et à devenir plus fort mentalement.
- Plus de 25 ans d'expérience du sport et de la transmission
- 20 ans de boxe anglaise, ancien double champion de France
- Plus de 10 ans dans les forces d'intervention
- Préparation physique, mentale et gestion du stress
Ce qu'il t'apporte
- Boxe anglaise
- Préparation et conditionnement physique
- Préparation mentale et gestion du stress
- Techniques d'intervention et self-défense
- Discipline, résilience et dépassement de soi
- Encadrement individuel et collectif
- Préparation physique orientée performance
Exigeant sur l'effort. Bienveillant sur la progression.
À quoi ressemble un entraînement ?
Une séance exigeante mais accessible, quel que soit ton niveau de départ.
- 01
Tu te prépares
Échauffement, mobilité et concentration.
- 02
Tu apprends
Techniques, déplacements, coordination et maîtrise.
- 03
Tu pratiques
Exercices adaptés, travail en binôme et mise en situation encadrée.
- 04
Tu progresses
Conseils d'Adile, objectifs et suivi de ton évolution.
Chaque exercice est encadré et adapté : on travaille la technique, le respect du partenaire et la maîtrise de soi, jamais la brutalité.
Choisis ta discipline
Boxe, MMA, jiu-jitsu, self-défense, circuit training : chaque discipline t'aide à progresser physiquement et mentalement.
Boxe anglaise
Travail du cardio, de la précision, de la coordination, de la confiance et de la maîtrise de soi.
MMA
Une discipline complète associant technique, condition physique, adaptation et contrôle.
Jiu-jitsu brésilien
Technique, stratégie, mobilité, contrôle et gestion de l'effort.
Self-défense
Développement de la vigilance, de la confiance, de la maîtrise de soi et de la capacité à réagir avec justesse.
Aucune protection absolue n'est promise : l'objectif est la maîtrise et la progression.
Circuit training
Renforcement musculaire, cardio, endurance, mobilité et préparation physique générale.
Préparation physique
Un travail adapté au niveau, aux capacités et aux objectifs de chaque pratiquant.
Discipline, respect, confiance, dépassement
Bouge, apprends, deviens la meilleure version de toi !
Également proposé
- Danse
- Football
- Activités collectives
La compatibilité de chaque activité avec l'âge et le profil est confirmée lors de la prise de contact.
Viens découvrir Esprit Libre les 12 & 19 septembre
Deux journées au choix pour découvrir le lieu, rencontrer Adile, comprendre les entraînements et voir si Esprit Libre te correspond. Tu viens librement entre 14 h et 18 h.
Journées portes ouvertes
Samedi 12 & samedi 19 septembre 2026
De 14 h 00 à 18 h 00
Où et comment nous joindre
- Lieu
- Esprit Libre — Casablanca
Adresse exacte communiquée lors de la confirmation de ta réservation. - Téléphone
- Numéro professionnel communiqué à la confirmation
- Adresse professionnelle communiquée à la confirmation
L'offre de rentrée Esprit Libre
Profite d'un tarif spécial pendant une durée limitée.
Formule Solo
6 000 DH / an
4 000 DH / an
- Environ 333 DH par mois
Tu économises 2 000 DH
Formule Duo — 2 personnes
10 000 DH / an
7 000 DH / an pour 2 personnes
- 3 500 DH par personne et par an
- Environ 292 DH par personne et par mois
Tu économises 3 000 DH
Offre de rentrée valable pendant une durée limitée, dans la limite des places disponibles. L'inscription est confirmée avec un parent ou responsable légal.
Pour les parents
Esprit Libre offre aux adolescents un cadre structuré, positif et respectueux dans lequel ils peuvent se dépenser, gagner en confiance et développer discipline et maîtrise de soi. Les séances sont encadrées par Adile, fort de plus de 25 ans d'expérience dans la formation et l'accompagnement humain.
Encadrement professionnel
Groupe adapté aux adolescents
Respect et discipline
Progression au rythme de chacun
Développement physique et mental
Environnement positif et structuré
Vous pouvez accompagner votre adolescent lors de l'une des journées portes ouvertes, échanger directement avec Adile et poser toutes vos questions sur le déroulement des séances, le matériel et le suivi de sa progression.
Réserve ta place les 12 & 19 septembre
Samedi 12 & samedi 19 septembre 2026 • De 14 h 00 à 18 h 00. Choisis ta journée et viens librement pendant le créneau : l'équipe recontacte ton parent ou responsable légal pour confirmer.
Questions fréquentes
Prêt à découvrir ce dont tu es capable ?
Viens rencontrer Adile et découvrir Esprit Libre pendant nos journées portes ouvertes.
12 & 19 septembre • De 14 h 00 à 18 h 00
Bouge • Apprends • Deviens la meilleure version de toi
Un esprit sain dans un corps sain… et surtout, un esprit libre.